النوم لساعات قليلة يضر العقل والبدن

واشنطن: كشفت دراسة أمريكية حديثة أن النوم لأقل من أربع ساعات على مدى خمس ليال متتالية، قد يضر بالدماغ على نحو مشابه لتأثير الحرمان الكلي من النوم.

وذكرت صحيفة "العرب" اللندنية أن الأبحاث التي أجراها باحثون من جامعة "ويسكنسون" الأمريكية على الحيوانات، أكدت أن من الآثار السلبية لعدم أخذ قسط كاف من النوم، هو التأثير على العقل والبدن.

وقام فريق العمل بدراسة موجات دماغ فئران عملوا على بقائها يقظة لمدة عشرين ساعة على مدى خمسة أيام، وجرى التركيز على نشاط الموجة البطيئة، الذي يكشف عن حاجة الفرد للنوم، فضلاً عن عمق النوم الذي يلي فترة اليقظة.

وقال الباحثون، في الدراسة التي نشرت في دورية "الأكاديمية القومية للعلوم"، إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لعدة ليال، يمكن أن يؤثر على قدرة الفرد الإدراكية.

وذكرت الدراسة أن معظم الدراسات الحديثة على البشر، أظهرت أن عدم النوم لساعات كافية لخمسة أيام، يؤدي للعجز التراكمي في اليقظة والإدراك.

وقد تؤدي قلة النوم كذلك إلى زيادة مقاومة للأنسولين، مما قد يعرض لخطر الإصابة بالسكر.

وكشف بحث أمريكي سابق أن أخذ قيلولة قصيرة لمدة ساعة، قد تنعش الدماغ وتعزز القدرة على التعلم، وأن تقليل ساعات النوم يبطئ

موضوع مهم و كتير في ناس مش ماخدين بالهم منيح منو
اشكركي خيتي ايمو عالموضوع
الى الامام

لا شكر على واجب اخي جار القمر